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Yoga prénatal

Une pratique douce et adaptée pendant toute votre grossesse

Nos cours de yoga s’adressent aux femmes qui souhaitent garder ou développer une pratique corporelle douce pendant ces mois si particuliers de la période prénatale.
Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire.
Il suffit d’être en bonne forme physique et de ne pas avoir de contre-indication médicale à la pratique du yoga.
Nous vous proposons des exercices de respiration (pranayama) et des postures (asanas) qui vous détendent, soulagent certaines de vos douleurs et vous aident à préparer sereinement votre accouchement.

*Tous nos cours sont collectifs. Pour des cours individuels, merci de nous contacter.

Photos de Cassandre Lavoix

Ouverte à toutes les femmes (y compris en cas de menaces d’accouchement prématuré).

Adaptée du 2ème trimestre à l’accouchement (vous pouvez commencer avant si vous vous sentez suffisamment en forme).

C'est une activité douce et relaxante qui entre dans le cadre de la préparation à la naissance.

Les bienfaits du Yoga prénatal*

Une pratique douce et adaptée pendant toute votre grossesse.

*Liste non exhaustive. Tous les exercices proposés sont hypopressifs.

Assouplit

Assouplit et prépare le corps à la grossesse et à l’accouchement.

Améliore la circulation veineuse

Améliore la circulation veineuse et en particulier les mains, les jambes et les chevilles.

Mobilise et Tonifie

Travaille l'élasticité du périnée, mobilise la zone du bassin et permet de mieux récupérer après l'accouchement.

Soulage

Soulage les douleurs de dos, sacro-iliaques, pli de l'aine, tensions musculaires et problèmes de symphyse.

Respiration

Apprend et approfondit la respiration et permet de faire de la place pour son bébé.

Apaise

Apaise le mental et diminue le niveau d’anxiété et de stress.

Méthode de Gasquet

La médecine a son yoga

Tous nos professeurs sont formés par l’Institut de Gasquet et y ont notamment suivi le Cursus de Yoga pré et postnatal. Le Dr Bernadette de Gasquet associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Pour en savoir plus sur la méthode de Gasquet, vous pouvez vous rendre sur le site.

Le yoga dans votre maternité

De plus en plus de femmes pratiquent le yoga pendant leur grossesse et même après leur accouchement et leur proposer cette pratique douce au sein de votre maternité est un vrai « plus » pour vous. Si dans le cadre de la préparation à la naissance, vous souhaitez mettre en place des cours de yoga au sein de votre maternité, n’hésitez pas à nous contacter. Nous serons ravies de vous rencontrer. Nous pouvons vous proposer une solution adaptée à vos besoins.
Les cours sont dispensés par des professeurs formés au yoga prénatal et postnatal et passionnés par leur métier.
Vous souhaitez nous rencontrer, nous demander un devis ou nous poser une question, merci de nous adresser votre demande.

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